健康 最大9連休のお盆明け、体内時計はどうなった?7割以上が”連休ボケ”による不調を実感──夏の生活リズム実態調査
不調の第1位は「朝起きるのがつらい」。リズムを戻すカギは「朝の光」など基本習慣にあり2026年は山の日の振替休日を含め、休みの取り方次第で最大9連休となるお盆休みでした。長期休暇は心身をリフレッシュさせる一方で、連休明けには「朝起きられない...
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